Subscreve o blogCorrida aos ginásios aumenta com a chegada do Verão
Posted on May 26, 2008 under Bem estar, Desporto, Ginásio | No Comment
Com a chegada do tempo quente e com a necessidade de se usar cada vez menos roupa e de mostrar um pouco mais o corpo, a “corrida aos ginásios”, poucos meses antes da chegada do Verão, começa a ser uma tendência cada vez mais freqüente. Na procura de um corpo perfeito, os portugueses como que acordam de um período de hibernação e dirigem-se em massa aos ginásios que proliferam de Norte a Sul do país. “No mês de Maio a procura dos nossos ginásios aumenta, não só através da inscrição de novos associados, mas também do aumento de freqüência por parte dos sócios habituais, que começam a vir treinar de uma maneira mais regular e intensa, não só as mulheres, como cada vez mais os homens”, refere Ricardo Ferreira, Director Comercial do “Holmes Place” da Avenida da Boavis-ta, no Porto. Uma tendência que Ma-riana Seixo, Gerente do “Viva Fit” de Linda-a-Velha, em Lisboa, corrobora, embora apenas em relação ao sexo feminino, uma vez que este ginásio se destina única e exclusivamente a mulheres. “Em termos práticos, o grande objectivo das nossas sócias nesta altura do ano é perder peso. Com o calor a apertar e com as roupas a encurtar, as mulheres começam a pensar mais na “linha” e acabam por recorrer ao ginásio na tentativa de esculpir o corpo”. No entanto, salienta Mariana Seixo, “somos bastante sinceras com as nossas sócias alertando-as para o fado de não existirem milagres. Este é apenas o início de um processo que a médio/longo prazo vai dar os seus frutos, mas em apenas dois meses é impossível alcançar o objectivo último de conseguir um corpo perfeito”. Apesar de a maior parte das pessoas ter consciência de que o
exercício físico acarreta inúmeros benefícios para a saúde, nomeadamente ao nível respiratório e cardiovascular, para além de fortalecer os músculos e baixar o co-lesterol, continuam a ser as questões estéticas as principais impulsionadoras da sua prática, principalmente nesta altura do ano, uma realidade que não se limita apenas aos portugueses. “A nossa realidade é ligeiramente diferente da de um ginásio convencional, porque como estamos inseridos num resort, temos afluência durante todo o ano, tanto de portugueses, como de estrangeiros”, adianta Muno Pinheiro, Coordenador de Actividades do “Vale do Lobo Fitness Center”, no Algarve. “Durante o chamado período de Inverno, tanto os hóspedes como os clientes sazonais freqüentam o ginásio, mas de facto nesta altura frequentam-no com mais assiduidade. Aliás, contrariamente ao que acontece com a maior parte dos heatth dubs, que durante, o mês de Agosto estão vazios, o nosso está cheio”, diz Nuno Pinheiro, ressalvando que apesar de nesta altura existir “uma preocupação maior com a questão estética, se verifica cada vez mais uma preocupação com a saúde”. De facto, não se deve fazer exercício apenas e só por questões estéticas, mas a verdade é que “as pessoas que procuram o nosso espaço são motivadas, acima de tudo, por elas próprias”, refere Ricardo Ferreira, alertando para os perigos da chamada “ditadura do corpo”, que faz com que as pessoas tentem obter o corpo perfeito a qualquer preço. “Se a pessoa não praticava qualquer tipo de desporto antes de se inscrever no nosso ginásio, desaconselhamos totalmente o exercício físico em ex
cesso e a redução drástica em termos alimentares, nomeadamente no que diz respeito à ingestão de gorduras e de hidratos de carbono, dois componentes alimentares essenciais
para quem faz exercício físico”, conclui. Não deixe de praticar exercício físico, mas faça-o com conta, peso e medida e, acima de tudo, pelos motivos mais válidos.
e também a problemas na coluna. Quando se pratica futebol devem seguir-se alguns cuidados, tais como ingerir bastante água e hidratos de carbono e fazer alongamentos antes e depois do jogo. Um jogo de futebol tem a duração de 90 minutos e durante todo esse tempo os jogadores devem manter-se focados no seu principal objecti-vo: marcar golos. Para isso, cada jogador deve ficar atento aos adversários, tentar rematar de forma certeira e apoiar os jogadores da sua própria equipa. Descobrir as fraquezas da equipa adversária é um ponto a favor para conseguir vencer o jogo, entretanto, o mais importante é treinar.