Color Run no Porto

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É já no dia 28 de Setembro pelas 16h que se vai realizar The Color Run na invita, vai ser uma corrida/caminhada com 5km, aqui o importante é  a diversão e mergulhar Leia mais »

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Aulas que queimam mais calorias no ginásio

Quer saber como queimar mais calorias no ginásio para poder ficar com um corpinho sarado e em forma? Vamos falar um pouco sobre ás aulas de ginástica que mais se perde caloria. Leia mais »

Queima calorias e calorias com o BOOT CAMP

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Hoje em dia falar de queimar calorias é algo que todo mundo quer sentir na própria pele, para que possa ter cada vez mais um corpinho esbelto e sarado. Todos querem chegar Leia mais »

Polar RCX3 - Pulsómetro para correr e pedalar

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miCoach Smart Run - Adidas lança o seu relógio

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Adidas miCoach Smart Run foi fabricado para atletas que gostam de monitorizar a sua actividade física. Com este relógio os atletas podem monitorizar a sua frequência cardíaca, a velocidade e a distância Leia mais »

Ténis – Roger Federer e Ivanovic

Roger Federer – O suiço venceu o torneio de Basileia, a sua cidade natal, derrotando na final Novak Djokovic por 6-4, 3-6 e 6-1. “FedExpress” recupera assim um título que havia perdido no ano passado… precisamente para o sérvio.

Ivanovic – A Tenista sérvia Ana Ivanovic venceu ontem o torneio de Bali, Indonésia, ao derrotar na final a russa Alisa Kleybanova por 6-2 e 7-6 (7-5), resultado que lhe permite regressar ao “top 20″ do ranking mudial WTA.

Color Run no Porto

É já no dia 28 de Setembro pelas 16h que se vai realizar The Color Run na invita, vai ser uma corrida/caminhada com 5km, aqui o importante é  a diversão e mergulhar literalmente no arco-íris.

Não conta para qualquer tipo de classificação, aberta a todas as faixas etárias e podem participar individualmente ou em equipas constituídas por quatro elementos.

Como lidar com o stress

1 – Ter trabalhado muito é essencial. Assim, afastamos qualquer fantasma de que estamos pouco preparados para a prova que se vai seguir. Se não tivermos dado o nosso melhor na preparação, isso influencia psicologicamente a nossa prestação.

2 – Ter uma alimentação equilibrada e ‘segura’ para não haver surpresas de más disposições no momento da prova. Não convém experimentar novos alimentos, que não sabemos bem qual vai ser a nossa reacção.

3 – Rodear-nos de quem nos dá verdadeira força para vencer, quem nos quer bem e nos consegue dar bons conselhos. Todos precisamos uns dos outros, já o dissemos mais do queimage uma vez. Há pessoas positivas, que nos transmitem alegria e confiança, devemos rodear-nos delas para nos ajudarem a transpor obstáculos e ganhar confiança.

Os mitos sobre a gordura

Os mitos sobre a gordura

Quando se fala ou se pensa em gordura, automaticamente a conotação negativa invade nossa mente.

Para a maioria das pessoas, dizer que gordura nem sempre é algo ruim, é sinônimo de estarmos com algum problema, ou até mesmo entrar em cena a discriminação ou o preconceito. Por esse motivo vamos juntos descobrir que a gordura na maioria das vezes é mal interpretada por mitos que estão enraizados na nossa cultura de corpos esbeltos com magreza excessiva ou a pouca ingestão de alimentos que contenham alguns tipos de gorduras que dizemos ser “Boas Gorduras” para sermos realmente saudáveis. Para muitos as frituras deveriam ser abolidas totalmente do cardápio.

Desporto escolar

O desporto escolar é tal como o nome indica, desporto em idade escolar e tem como principais objetivos, a prática lúdico-desportiva e a formação desportiva como complemento curricular e ocupação de tempos livres, no âmbito do sistema educativo nacional, assim como a procura da homogeneidade e coerência, num quadro competitivo de carácter regional e nacional.

O desporto escolar alberga várias modalidades como: atividades rítmicas expressivas, com cerca de 9800 praticantes a nível nacional, em andebol é praticado por cerca 7100 participantes, enquanto que o atletismo tem cerca de 7000 adeptos, já o badminton tem mais de 14000 apoiantes, o basebol e softbol tem apenas cerca de 300 participantes, o basquetebol cerca de 11800 participantes, o boccia é praticado por apenas 850 alunos, já o BTT tem mais adeptos cerca de 1900

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