Não gostas de desporto

Não gostas de desporto? Ela convence-te!

  Lone Norås natural de Lakselv na Noruega é a nova campeã nórdica na modalidade fitness, mas para chegar a esse patamar dedicou-se com muito esforço e empenho. É de realçar que toda Leia mais »

muscle up

CrossFit – Exercício Muscle Up

Considera-se um adepto do Fitness? Então de certeza que já ouvi falar do CrossFit, vertente do fitness muito conhecida lá fora  e só há pouco tempo é que alguns ginásios começa a ter aulas de CrossFit. Excelente modalidade Leia mais »

Video - Isto sim é flexibilidade!

Video – Isto sim é flexibilidade!

A asiática Chloe Bruce durante o inverno passado teve oportunidade de viajar por Málaga e Ibiza, Espanha e durante as suas passagens ia filmando um pouco. Possui um incrível currículo em artes Leia mais »

Color Run no Porto

Color Run no Porto

É já no dia 28 de Setembro pelas 16h que se vai realizar The Color Run na invita, vai ser uma corrida/caminhada com 5km, aqui o importante é  a diversão e mergulhar Leia mais »

Ombros – Treino de força

Como fazer os exercícios sem riscos Há muitos exercícios que podem levar algumas articulações do teu corpo ao seu limite anatómico. Em consequência é provável que prejudiques alguma delas e que fiquem Leia mais »

Os post´s com mais visitas

Desporto e Saúde no ano 2009 teve estes post´s com mais visitas, em primeiro temos o post que nos fala de como praticar exercícios de várias maneiras: complementar o treino em sala de exercício ou podes fazer um treino específico em casa só com pesos livres. Só este post dá-me cerca de 500 visitas por mês. Em segundo lugar temos o post de como generalizar a pratica desportiva contribui significativamente para aumentar a qualidade de vida, em terceiro lugar temos um post onde divulgo um plano de treino para atletismo. Sem supresas vem em quarto lugar um post com a categoria Desporto. Como seria de esperar o blog teve alguma quebra nas visitas devido a época. Espero que gostem desta divulgação dos resultados, comentem se não tiverem de acordo. E já agora deixo aqui uns votos de Bom Ano 2010 atrasados :)

Awaawapuhi – A caminhada mais espectacular de sempre

Awaawapuhi - A caminhada mais espectacular de sempre

Awaawapuhi trata-se de um vale que fica situado no parque Koke’s Stata no Havai, Estados Unidos.

Um dos locais mas magníficos e deslumbrantes para fazer trekking (caminhadas) mas também um local perigoso com vários avisos pelo caminho, o video começa no 1m20s e vale a pena ver até ao fim para ver o que a natureza tem de mais belo.

Obstipacão: um sintoma vida moderna

Hoje em dia, são milhares as pessoas que sofrem de prisão de ventre ou obstipação, um problema de funcionamento intestinal, que provoca desconforto e mal-estar e que está associado, normalmente, a estilos de vida menos saudáveis afectando, na maior parte dos casos, mulheres e adultos com mais de 65 anos. Os maus hábitos alimentares, que incluem pouca fibra na dieta adoptada, a ingestão insuficiente de água, a falta de exercício físico, o facto de se ignorar, muitas vezes, a necessidade de evacuar, algumas patologias, a ingestão de medicamentos, o uso excessivo de laxantes e as alterações da rotina diária são as principais causas deste problema. A prisão de ventre não é uma doença mas antes um sintoma do estilo de vida das sociedades actuais. Na maioria das situações, a obstipação resulta na diminuição da freqüência ou na difícil evacuação, no entanto, pode ser evitada através do aumento da ingestão de fibras e de água e da prática de exercício físico.

Yahima Ramirez assegurou ‘bronze’

 

Com um percurso “quase perfeito”, Yahima Ramirez deu ontem a Portugal a quarta e última medalha nos Europeus de Judo de Lisboa, com um bronze que se junta aos de Ana Hormingo e Pedro Dias e ao ouro de João Neto. Apenas o ouro lhe daria acesso aos Jogos Olímpicos de Pequim.

Fonte: Global Notícias

Faça desporto, a sua saúde agradece!

Triatlon – Iroman

Só para super-homens?

3800 m de natação, 180 km de ciclismo e 42,2 km de corrida são as distâncias que caracterizam o Ironman, a vertente de longa distância do Triatlo. O Iroman foi uma das primeiras provas oficiais de triatlo tendo sido disputado pela primeira vez em 1978 na ilha de Ohau, no Hawaii.

O que é o Iroman?

Disputada nas distâncias já referidas, a prova de Ironman pode variar entre as 8h e as 17h até se alcançar a linha da meta. Numa prova com estas características a gestão do ritmo de prova e o equilíbrio entre as três modalidades são essenciais. A natação representa cerca de 10% do tempo total, enquanto o ciclismo ocupa em média 55% do tempo de prova e a maratona 35%. A prova é normalmente desempenhada em intensidades moderadas.

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