AUTO MASSAGEM

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Só precisas de 5 minutos Se te mimares um pouco vais recuperar melhor de um dia longo ou começar o dia com mais energia. Bastam 5 minutos se conheceres os pontos-chave em Leia mais »

kangoo jumps

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Um exercício único que trabalha as pernas por inteiro

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Fica em forma sem sair de casa

Wii Fit A guerra entre as consolas está no auge e os jogos que te permitem ficares em forma melhoraram muito nos últimos tempos. Testámos a última oferta da Nintendo, com o Leia mais »

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Só precisas de 5 minutos

Se te mimares um pouco vais recuperar melhor de um dia longo ou começar o dia com mais energia. Bastam 5 minutos se conheceres os pontos-chave em que deves incidir:

Musculação – Extensão lombar

Este exercício pretende trabalhar toda a musculatura da cadeia posterior

Sobretudo a denominada musculatura paravertebral que “envolve” e protege a coluna vertebral. No entanto, uma técnica incorrecta implica uma sobrecarga na musculatura lombar, uma zona já por si hipertonificada. Realizar este exercício na cadeira romana localiza a maior parte da carga na zona lombar, comprometendo em excesso as vértebras e discos. Uma opção muito mais correcta e menos lesiva é fazê-lo deitado sobre um tapete, esticando de forma alternada o braço e a perna contrários (ou simultaneamente como mostra o video). Desta forma activa-se toda a cadeia muscular posterior enquanto a zona lombar fica protegida pelo apoio da bola.

Possível saída de Fernando Alonso da Renault

O piloto admitiu que no final da Temporada poderá sair e assinar pela Ferrari:

“ Estou na Renault porque quero regressar às vitórias. Se não acontecer este ano poderá ser na próxima época. Mas tenho uma cláusula no meu contracto que me permite sair para a equipa que tem o melhor monolugar e é claro que a Ferrari é das melhores”.

Leite materno ajuda a aumentar QI do bebé

Psiquiatras do Kings College de Londres afirmam que a composição do leite materno dos bebés amamentados têm mais sete pontos nos testes de QI do que os restantes. Segundo os investigadores, o responsável por esta alteração do quociente de inteligência (QI) é o gene FADS2, que se encontra no leite materno. Este gene, presente em 90% das pessoas, ajuda a metabolizar mais rapidamente os ácidos gordos, que, de acordo com alguns estudos, influenciam o desenvolvimento neurológico.

O estudo, publicado na revista “Proceedings of the National Academy of Sciences”, baseia-se em análises genéticas feitas a 3.200 crianças britânicas e neozelandesas e vem contrariar a tese de que o meio social em que os bebés são criados desempenha um papel fundamental no desenvolvimento das capacidades mentais.

Awaawapuhi – A caminhada mais espectacular de sempre

Awaawapuhi - A caminhada mais espectacular de sempre

Awaawapuhi trata-se de um vale que fica situado no parque Koke’s Stata no Havai, Estados Unidos.

Um dos locais mas magníficos e deslumbrantes para fazer trekking (caminhadas) mas também um local perigoso com vários avisos pelo caminho, o video começa no 1m20s e vale a pena ver até ao fim para ver o que a natureza tem de mais belo.

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