Aplicações para monitorizar os seus treinos

Aplicações para monitorizar os seus treinos

Existe hoje em dia muitas aplicações que permitem acompanhar os vossos treinos, criar planos de treino, gravar os seus percursos, medir a distância percorrida, calorias gastas ou simplesmente medir a sua frequência Leia mais »

Faça desporto, jogando com “Wii Fit”

A Nitendo desenvolveu a “Wii Fit” para acabar de vez com esses quilos em excesso. O verão está quase ai há porta, infelizmente e nesta altura que os ginásios começam a encher. Leia mais »

Pool Bike

Os beneficios da pool bike Pedalar debaixo de água? É uma boa ideia, já que os benefícios são muitos. Trata-se de uma bicicleta adaptada à utilização subaquática, totalmente inoxidável, com pedais desenhados Leia mais »

Agachamento em aparelho

O peso está equilibrado por duas barras laterais ‘Smith Machine’ onde o controlo é mais acentuado, a barra apenas te permite fazer movimentos verticais. Este tipo de exercício é aconselhado numa primeira Leia mais »

O método de pilates ajuda fisicamente

1. Concentração - Muitos exercí­cios levam-na a “desligar-se” do mundo exterior, a concentrar-se só nos movimentos do seu corpo. O Método de Pilates é uma técnica Mind&Body que requer o foco no Leia mais »

Aplicações para monitorizar os seus treinos

Existe hoje em dia muitas aplicações que permitem acompanhar os vossos treinos, criar planos de treino, gravar os seus percursos, medir a distância percorrida, calorias gastas ou simplesmente medir a sua frequência cardíaca.

Ao longo do tempo permite ajudar os seus treinos e motiva-lo a obter uma melhor performance na sua modalidade de selecção. Por isso fica aqui algumas aplicações que de certeza vão-lhe ajudar.

Sinais de risco para diabéticos

300 mil não sabem que têm a doença

Entre 200 e 300 mil dia­béticos portugueses não sa­bem que o são. Um núme­ro assustador, ainda mais tendo em conta que muitas vezes quando é detectada a doença já tem vários anos de evolução. Para ter a certeza de que não sofre da doença, o melhor é fazer análises anuais. Mas há pequenos sinais a que deve estar atento. “A doença pode evoluir sem sin­tomas ou serem muito fuga­zes. Mas há sinais que po­dem lançar a suspeita, como beber mais água, urinar mais, levantar-se de noite pa­ra fazê-lo quando não era habitual, cansaço, sonolêntia, por vezes um emagrecimento não explicado e infecções repetidas”, explicou ao 24horas Luís Gardete, coordenador do estudo sobre a preva­lência da diabetes em Por­tugal, que deverá estar terminado noj final do ano.

Exercício e convívio

A marcha é uma actividade física ideal para todas as idades, nomeadamente para os sêniores. A prevenção de doenças como a osteoporose, diminuição da tensão arterial e da freqüência cardíaca é possível com simples caminhadas. Para além disso, caminhar comPate a ansiedade, a depressão e as insõnias. com a chegada do tempo mais quente é agora mais agradável fazer fantásticas caminhadas. Para aproveitá-las em pleno deve usar vestuário que lhe liberte os movimentos. Saia de casal se a sua cidade já tem um Parque Modelo, aproveite-o para um Pom passeio.

 

Judo – Telma Monteiro

Campeonato do Mundo de Judo em Tóquio

Telma Monteiro é uma das apostas portuguesas para o Campeonato do Mundo de Judo de Tóquio, no Japão, que terá lugar entre os dias 9 e 13 de Setembro. A vice-campeã do mundo na categoria de -57kg, que se encontra em segundo lugar no ranking mundial da sua categoria, promete fazer tudo para subir ao pódio. A prova tem uma dificuldade acrescida este ano, tendo em conta que cada país poderá apresentar duas atletas por categoria de peso, pelo que países como a França e o Japão levarão duas atletas à categoria de -57kg. A Federação Portuguesa de Judo (FPJ) já convocou os atletas que vão representar o nosso país neste campeonato. Além da judoca do Benfica na categoria -57kg, desta-ca-se a presença de Joana Ramos nos -52kg, que ganhou a Meaaina de Prata no Grand Slam de Mosco­vo, em Julho. Na compe­tição feminina, Portugal apresenta ainda Leandra Freitas (-48kg), Ana Ca­chola (-63kg) e Yahima Ramirez (-78kg). No que diz respeito aos judocas masculinos, as cores na­cionais são representarias por Pedro Jacinto (-66kg), João Pina e André Alves (-73kg) e João Neto e Diogo Lima (-81kg). Os atletas serão acompanhados pelos treinadores nacionais Michel Almeida e Rui Rosa e pelo fisioterapeuta Tiago Caseiro, de acordo com a Federação Portuguesa de Judo.

Ivanovic ganha primeiro título da época

Ana Ivanovic, número dois do mundo, apenas precisou de 1:21 para derrotar a russa Kuznetsova pelos parciais de 6-4 e 6-3, o que lhe permitiu somar o sexto título no circuito internacional.

Svetlana Kuznetsova, encontra-se na 3ª posição do “ranking” WTA, foi a tenista vencida em Indian Wells pela segunda vez consecutiva.

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